L'atelier
Atelier confiance en soi à Montpellier – Sophrologie & Yoga Vinyasa à la bougie
Et si vous preniez un moment pour vous reconnecter à vous-même, retrouver confiance en vous et simplement vous accorder une parenthèse de douceur ?
Pépita Café vous propose un atelier placé sous le signe du bien-être, de la confiance en soi et de la reconnexion à soi, pensé autour d’un thème qui concerne toutes les femmes : apprendre à s’écouter, à se faire confiance et à prendre sa place, sans jugement.
Pour cette occasion, nous vous invitons à vivre une expérience en deux temps, mêlant sophrologie et yoga Vinyasa, dans une ambiance chaleureuse, douce et bienveillante.
Lire tout le programme
Une séance de sophrologie pour retrouver confiance en soi
L’atelier débutera à 14h00 avec une séance de sophrologie d’environ 1 heure, dédiée à la confiance en soi.
À travers des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et d’écoute de soi, vous serez invitée à vous reconnecter à vos ressources personnelles, à prendre conscience de vos forces et à cultiver une image plus positive de vous-même.
Un temps pour ralentir, souffler et se recentrer, dans un espace où chacune peut avancer à son rythme, sans pression et sans jugement.
Cette séance sera également l’occasion d’échanger et de partager autour de la confiance en soi, de l’image que l’on porte sur soi et de la manière dont on peut apprendre à être plus douce avec soi-même.
Un cours de Yoga Vinyasa à la bougie
Après cette première parenthèse de sophrologie, place au mouvement avec un cours de Yoga Vinyasa à la bougie à partir de 15h30.
Dans une atmosphère intimiste et apaisante, la pratique du Vinyasa vous permettra de remettre doucement le corps en mouvement, de relâcher les tensions et de prolonger ce travail autour de la confiance et de la reconnexion à soi.
Le Vinyasa est une pratique qui associe mouvements, respiration et concentration. Ici, pas de recherche de performance : l’objectif est simplement de se reconnecter à son corps, d’écouter ses sensations et de profiter pleinement du moment.
À la lumière des bougies, laissez-vous porter par votre respiration, votre corps et vos sensations.
Un atelier autour des femmes
Le choix de ce thème n’est pas un hasard.
À travers cet atelier organisé pendant Octobre Rose, nous souhaitons créer un moment de sensibilisation, de douceur et de bien-être autour des femmes, de leur rapport à elles-mêmes et de leur confiance.
Parce que prendre soin de soi, écouter son corps, se reconnecter à ses émotions et apprendre à se regarder avec davantage de bienveillance sont aussi de belles façons de prendre soin de soi.
Que vous soyez déjà adepte de yoga ou complètement débutante, cet atelier est ouvert à toutes celles qui souhaitent s’offrir une pause, bouger, respirer et repartir avec un peu plus de confiance en elles.
Un atelier complet à 40 € par personne
Pour 40 € par personne, profitez d’une véritable parenthèse bien-être comprenant :
La séance de sophrologie autour de la confiance en soi
Le cours de Yoga Vinyasa à la bougie
1 boisson au choix chez Pépita Café
Un moment pour prendre soin de vous, échanger, respirer, bouger et vous reconnecter à vous-même, le tout dans l’univers chaleureux et bienveillant de Pépita Café.
Rendez-vous chez Pépita Café à Montpellier
Venez vivre cette jolie parenthèse bien-être au Pépita Café, au Marché du Lez à Montpellier, dans notre univers chaleureux et convivial.
14h : séance de sophrologie – confiance en soi
15h30 : cours de Yoga Vinyasa à la bougie
1 boisson incluse
Tarif : 40 € par personne
Une ambiance douce, bienveillante et sans jugement
Un atelier pensé autour du bien-être des femmes et d’Octobre Rose
À prévoir : une tenue confortable pour pouvoir pratiquer le yoga sereinement.
Prenez ce temps pour vous. Respirez, bougez, écoutez-vous… et surtout, faites-vous confiance.
Bien-être & cosmétique chez Pépita
Cet atelier fait partie des bien-être & cosmétique de Pépita, au Marché du Lez. Vous y trouverez les autres dates, les prix habituels et ce qu'on y fabrique.
